您的当前位置:首页 > 保健常识 > 这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有 正文
时间:2024-11-01 07:35:41 来源:网络整理 编辑:保健常识
不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三:
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗?海带三种人不能吃2024-11-01 07:35
中医讲的心指的是什么?中医心系统包括什么内容?2024-11-01 07:13
春季养肝正当时 清热降火知几招2024-11-01 07:00
野蒜的功效与作用野蒜的功效与作用 野蒜怎么样2024-11-01 06:32
春天吃什么养生排毒效果最好?春天食补吃什么好?2024-11-01 06:27
制吴茱萸,制吴茱萸功效与作用2024-11-01 06:19
春季养肝正当时 清热降火知几招2024-11-01 05:22
制吴茱萸,制吴茱萸功效与作用2024-11-01 05:20
大中医:传统医学文化的传承与发展2024-11-01 05:17
四季养生药膳,「健康书单」 送给关注健康的你2024-11-01 04:57
中医讲的心指的是什么?中医心系统包括什么内容?2024-11-01 07:17
春季养肝有妙招 抓住养肝黄金期2024-11-01 06:35
茄蒂茄蒂的功效与作用2024-11-01 06:24
春天吃什么养生排毒效果最好?春天食补吃什么好?2024-11-01 06:09
中医讲的心指的是什么?中医心系统包括什么内容?2024-11-01 05:26
打包机怎么用?打包机怎么打包快?怎样进行打包作业?2024-11-01 05:21
黑芝麻糊的功效与作用黑芝麻糊的功效与作用是什么2024-11-01 05:20
怎样去除皱纹?美容除皱什么方法最好?2024-11-01 05:00
春季养肝正当时 清热降火知几招2024-11-01 04:58
大中医:传统医学文化的传承与发展2024-11-01 04:50